MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sołtysiak Paweł	Sezonów startowych	7	2008-2014	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	77	rekordowo: 2012 (20)	42.195 km	03:43:42 Warszawa (2010)
GAPMONT RUNING TEAM	Kilometrów w startach	1578.98	rekordowo: 2012 (328)	21.097 km	01:39:14 Piła (2010)
ur. 1974-04-11	Czas na zawodach (brutto)	124:10:11	rekordowo: 29:55:33 (2012)	10 km	00:44:29 Sulejówek (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:26 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	77	7 z 54	13 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.12.31	Łódź	XXX Bieg Sylwestrowy	10	00:55:05 00:54:55	5:31/km 5.30/km	538/868	POL	100-999
	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	? 00:57:36	--- 5.46/km	482/587	POL	100-999
	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	? 01:55:33	--- 5.29/km	1621/3295	POL	1000+
	2014.11.23	Otwock	IV Bieg Otwocki	9.8	00:50:44 00:50:37	5:11/km 5.10/km	81/152	POL	100-999
	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	? 00:48:31	--- 4.51/km	3414/12295	POL	1000+
	2014.10.26	Warszawa	VII Praska Dycha	10	00:48:48 00:48:47	4:53/km 4.53/km	294/264	POL	100-999
	2014.09.06	Krynica	Bieg górski na 36km	36	? 05:32:13	--- 9.14/km	260/312	POL	100-999
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	? 01:59:58	--- 5.41/km	3301/5934	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	? 00:48:41	--- 4.52/km	1382/5647	POL	1000+
	2014.06.21	Skierniewice	III Półmaraton Skierniewick...	21.097	01:52:03 01:51:52	5:19/km 5.18/km	116/216	POL	100-999
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	00:44:30 00:44:29	4:27/km 4.27/km	104/501	POL	100-999
	2014.05.11	Praga	Volkswagen Prague Marathon	42.195	03:53:50 03:49:04	5:33/km 5.26/km	2211/6038	CZE	1000+
	2014.05.04	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 2	10	00:49:02 00:49:02	4:54/km 4.54/km	61/105	POL	100-999
	2014.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	? 00:23:03	--- 4.37/km	681/3310	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:48:25 01:44:09	5:08/km 4.56/km	2919/3310	POL	1000+
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:50:48	5:05/km	234/398	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:52:00	5:12/km	253/404	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	? 01:14:21	--- 4.57/km	580/1236 146/? ?/?	POL	1000+
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:53:34	5:21/km	429/603	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:56:04	5:36/km	384/487	POL	100-999
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:48:24	--- 4.50/km	1768/13000 ?/? 1671/12000	POL	1000+
	2013.08.15	Radzymin	XXII Półmaraton Cud nad Wis...	21.097	? 01:59:17	--- 5.39/km	262/410	POL	100-999
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	? 00:24:34	--- 4.55/km	837/5000	POL	1000+
	2013.04.14	Rotterdam	ABN AMRO Marathon Rotterdam	42.195	04:58:27 05:04:33	7:04/km 7.13/km	7706/8342	HOL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:53:27 01:52:16	5:23/km 5.19/km	4061/10074	POL	1000+
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:56:42	5:40/km	277/356	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:56:24	5:38/km	320/393	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:63:26 00:63:26	6:21/km 6.21/km	307/371	POL	100-999
	2012.12.23	Mienia	Mienia Winter Trail	14	01:25:28 01:25:28	6:06/km 6.06/km	22/31	POL	10-99
	2012.11.18	Bełchatów	16 Bełchatowska Piętnastka	15	01:13:07 01:13:02	4:52/km 4.52/km	287/610	POL	1000+
	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:51:30 00:49:30	5:09/km 4.57/km	2195/7209	POL	1000+
	2012.11.04	Radom	VII Radomski Maraton Trzeźw...	21.097	01:48:00 01:47:52	5:07/km 5.07/km	68/153	POL	100-999
	2012.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (9...	10	00:49:06 00:49:06	4:55/km 4.55/km	140/237	POL	100-999
	2012.10.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (8...	10	00:53:34 00:53:34	5:21/km 5.21/km	275/358	POL	100-999
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:47:53	--- 4.47/km	1538/12000	POL	1000+
	2012.09.30	Berlin	39. BMW Berlin Marathon	42.195	04:07:50 03:58:29	5:52/km 5.39/km	?/? ?/? 14129/26472	GER	1000+
	2012.09.16	Tarczyn	2 Tarczyn Półmaraton	21.097	01:44:19 01:44:10	4:57/km 4.56/km	168/478	POL GEO.	100-999
	2012.09.02	Warszawa	I Wielka Ursynowska	5	00:29:39 00:29:29	5:56/km 5.54/km	376/529	POL	100-999
	2012.09.01	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	02:22:01 02:22:00	5:41/km 5.41/km	267/401	POL	100-999
	2012.08.04	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	01:53:31 01:53:31	5:41/km 5.41/km	210/393	POL	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	00:51:25 00:51:05	5:09/km 5.07/km	858/2784	POL	1000+
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21.097	02:28:30 02:28:30	7:02/km 7.02/km	148/176	POL	100-999
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:29:54 00:28:54	5:59/km 5.47/km	1008/1224	POL	1000+
	2012.05.20	Ryga	Nordea Rigas Maratons	42.195	04:10:23 04:09:34	5:56/km 5.55/km	526/901	LVA	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:23:35 00:23:26	4:43/km 4.41/km	472/2064	POL	1000+
	2012.03.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (3...	10	00:48:41 00:48:41	4:52/km 4.52/km	180/304	POL	100-999
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	02:01:34 01:47:55	5:46/km 5.07/km	2468/7174	POL	1000+

	2011.12.03	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	00:51:57 00:51:57	5:12/km 5.12/km	266/467	POL	100-999
	2011.09.11	Tallin	SEB Tallinn Marathon	21.097	02:00:09 01:59:45	5:42/km 5.41/km	709/1283	EST	1000+
	2011.08.28	Powiat Warszawski Za...	I Półmaraton Powiatu Warsza...	21.097	01:41:57 01:41:49	4:50/km 4.50/km	101/319	POL GEO.	100-999
	2011.07.30	Davos	Swissalpinemarathon Davos	42.195	06:04:15 06:04:15	8:38/km 8.38/km	557/789	CHE	1000+
	2011.06.25	Warszawa	Puchar Maratonu	15	01:11:57 01:11:57	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:21:39 00:21:26	4:20/km 4.17/km	210/1123	POL	1000+
	2011.06.11	Sulejówek	IV Bieg Marszałka	10	00:44:57 00:44:53	4:30/km 4.29/km	109/401	POL	100-999
	2011.05.29	Mińsk Mazowiecki	XVI Mazowiecka Piętnastka	15	01:11:11 01:10:47	4:45/km 4.43/km	120/236	POL	100-999
	2011.05.15	Bydgoszcz - Toruń	Maraton Metropolii	42.195	03:48:18 03:47:54	5:25/km 5.24/km	275/585	POL GEO.	100-999
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:23:59 00:22:56	4:48/km 4.35/km	523/1741	POL	1000+
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:48:48 01:48:07	5:09/km 5.07/km	1672/4698	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:58:38 00:56:14	5:52/km 5.37/km	3298/5756	POL	1000+
	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	04:07:30 04:07:18	5:52/km 5.52/km	691/975	POL	1000+
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:59:10	--- 5.55/km	4204/12000	POL	1000+
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	03:44:37 03:43:42	5:19/km 5.18/km	855/3323	POL	1000+
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:39:47 01:39:14	4:44/km 4.42/km	611/1721	POL	1000+
	2010.08.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	00:46:09 00:46:09	4:37/km 4.37/km	126/215	POL	100-999
	2010.08.21	Skarżysko-Kamienna	10 Jubileuszowy Półmaraton ...	21.097	01:46:52 01:46:38	5:04/km 5.03/km	186/444	POL	100-999
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:47:09 00:46:44	4:43/km 4.40/km	465/2093	POL	1000+
	2010.06.20	Podoliniec-Rytro	V Visegrad Maraton	42.195	04:04:02 04:04:02	5:47/km 5.47/km	159/227	POL	100-999
	2010.05.30	Mińsk Mazowiecki	XV Mazowiecka Piętnastka	15	01:10:07 01:10:01	4:40/km 4.40/km	95/186	POL	100-999
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:53:41 03:51:40	5:32/km 5.29/km	1162/2417	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:53:13 01:52:18	5:22/km 5.19/km	691/1034	POL	1000+

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:47:01 00:46:10	4:42/km 4.37/km	797/5244	POL	1000+
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	04:09:05 04:08:00	5:54/km 5.53/km	2178/4018	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 01:09:43	--- 6.58/km	5586/6640	POL	1000+
	2009.10.03	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:49:18 00:49:18	4:56/km 4.56/km	189/256	POL	100-999
	2009.09.26	Warszawa	5 Sztafeta Maratońska Ekide...	10	00:46:46 00:46:46	4:41/km 4.41/km	52/217	POL	1000+
	2009.09.19	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:51:33 00:51:33	5:09/km 5.09/km	230/287	POL	100-999
	2009.09.13	Wrocław	27.Hasco-Lek Wrocław Marato...	42.195	04:01:58 04:00:33	5:44/km 5.42/km	945/2117	POL	1000+
	2009.09.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:43:20 00:43:10	4:20/km 4.19/km	141/345	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:55:19 00:53:46	5:32/km 5.23/km	1041/1657	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	Puchar Maratonu 20km	20	01:44:29 01:44:29	5:13/km 5.13/km	?/? ?/? 35/?	POL	100-999
	2009.07.11	Klimontów	IV Integracyjny Półmaraton ...	21.097	01:45:50 01:45:50	5:01/km 5.01/km	51/89	POL	10-99
	2009.06.21	Warszawa	3 Bieg Ursynowa	5	00:22:36 00:22:28	4:31/km 4.30/km	157/482	POL	100-999
	2009.05.31	Mińsk Mazowiecki	XIV Mazowiecka Piętnastka	15	01:14:32 01:14:32	4:58/km 4.58/km	167/233	POL	100-999
	2009.05.26	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:45:44 00:45:44	4:34/km 4.34/km	156/339	POL	100-999
	2009.02.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:48:25 00:48:25	4:51/km 4.51/km	205/394	POL	1000+

	2008.12.06	Radom	III Radomski Maraton Trzeźw...	21.097	01:48:18 01:48:18	5:08/km 5.08/km	28/70	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:46:39 00:45:31	4:40/km 4.33/km	732/3832	POL	1000+
	2008.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy 10/2008	10	00:45:32 00:45:32	4:33/km 4.33/km	167/354	POL	100-999
	2008.10.11	Warszawa-Żoliborz	I Bieg o Puchar Rotmistrza ...	10	00:46:13 00:46:13	4:37/km 4.37/km	21/59	POL	10-99
	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	21.097	? 01:49:50	--- 5.12/km	?/?	POL	1000+
	2008.09.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 9/2008	10	00:47:17 00:47:17	4:44/km 4.44/km	210/320	POL	100-999
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	? 00:49:50	--- 4.59/km	800/12000	POL	1000+
	2008.04.27	Toruń	XXVI Maraton Toruński	7	00:33:58 00:33:58	4:51/km 4.51/km	54/96	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:08

08:02

08:01

08:00

07:46

07:43

07:41

07:39

07:34

07:26

07:24

07:18

07:09

| Redakcja | Reklama | Regulamin |